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做引体向上能长高吗 引体向上长高的错觉

肌肤护理 健康导师landy 2年前 (2022-05-12) 61次浏览 0个评论

长高无疑是青少年最看重的问题之一。而坊间也在盛传,说引体向上可以帮助长高,因此不少人都报着这样的希望,每天都进行着引体向上练习。那么引体向上真的有那么神奇吗?做引体向上能长高吗?

做引体向上能长高吗

不能。

人的身高大概80%是由基因决定的,基因会决定生长激素的分泌,从而促进人体的发育。其余因素营养、休息、身体健康状况、运动等,会对身体的发育产生一些影响。但是,只要保证正常的营养和休息,以及身体健康,那么个人的发育就可以正常的进行,使其发育到一定的身高。而运动或者补充更多营养,不会对生长激素有任何的影响,所以也绝也不会让你长得更高。

引体向上对身高的影响

适当的引体向上运动可以帮助别人强健体魄,提高身体素质,提高免疫力,从而让人拥有一个健康的身体,保证个体发育的良好进行。

但是这种作用是所有运动都具有的,而不是引体向上所独有。并且只要在生长过程中不是有大病或者隔三差五的生病,一些小病也不会影响个人的身高。

错误的引体向上阻碍长高

错误的引体向上指的是过高的运动强度,过重的训练。比如每天都进行大数量的引体向上运动,或者引体向上负重过多。这些做法导致休息不够,身体疲累积累,肌肉无力,使得身体机能,自然会影响身体的发育,阻碍长高。

引体向上长高的错觉

有些人会觉得牵引,牵拉,跳跃类的运动能够帮助长高,其实都是错觉。主要原因是两点。

生活经验

在生活中的物体往往会有牵拉变长,压缩变短的情况。因此,就会心理潜意识认为人体也会如此,跳高、牵拉可以不断的拉开骨骼,使身体长高;而举重等运动会压着身体,导致身体变矮。其实人体是不可能被这么压缩或者拉伸的,否则骨骼早就被破坏了。

幸存者偏差

看到跳高或者篮球运动员普遍很高,所以认为跳高或者打篮球可以长高。但这其实是因为,高个子的跳高或者篮球运动员在这些运动中更有优势,所以他们是被挑选出来的。而很多爱好篮球,爱好跳高的较矮的运动者,我们往往看不到。这就让我们产生了打篮球、跳高能长高的错觉。

长高无疑是青少年发育最看重的问题之一。而坊间也在盛传,说引体向上可以帮助长高,因此不少人都报着这样的希望,每天都进行着引体向上练习。那么引体向上真的有那么神奇吗?做引体向上能长高吗?

什么运动会影响长高

除了错误的过量的运动,没有什么运动会影响个人长高。

这些道理和帮助长高一样,运动不会压缩人体,也不会影响生长激素的分泌。你的基因决定了你能长到多高,我们要做的,就是保证身体健康和补充足够的营养即可。


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