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黄奕爆减脂秘籍 锻炼饮食平衡是关键

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-05-12) 70次浏览 0个评论

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大美女黄奕一直以来都维持着非常纤细的身材,而且近几年我们还发现她变得更加的凹凸有致了。在新老花旦争相比拼的娱乐圈,只有让自己变得更漂亮才有竞争的权利,所以黄奕也努力的摸索出了一条属于自己的减肥之路。她强调,想要让自己保持住好身材,就一定要做到锻炼和饮食的双平衡,而且这样的减肥方式也会让我们变得更加健康和美丽。
一,饮食篇
黄奕认为,正确健康的饮食搭配才能让自己彻底的减脂,而且不会反弹。并且她也一直在坚持着自己的原则,那就是尽量以低卡路里的营养食品为饮食的重点。
没有繁重工作的情况下,黄奕喜欢自己在家下厨,为自己烹饪一些清淡健康的食品,而且基本都以素食为主,因为青菜的卡路里比较低,而且营养素也足够丰富。不过有的时候因为拍戏太累,黄奕就会更加重视能量的摄取,否则疲劳饥饿的状态会影响到工作的质量。这个时候她就会多食一些肉类为自己补充蛋白质和能量,因为工作量增大,她也不用担心卡路里消耗不掉的问题。
有的时候,黄奕也会专门为自己补充一些体魄所必需的维生素,所以她会定期的食一些天然维生素片来帮助自己调节体魄,为健康起到很好的辅助作用。另外,早餐食鸡蛋补充蛋白质、午餐食清蒸鱼增加营养、晚餐只食青菜也成了她固定的食谱。而黄奕最喜欢的零食就是蔬果,因为它们的卡路里很低,而且营养可口,既可以减肥又可以养颜。
二,锻炼篇
明星们虽然因为大量的工作而消耗了很多的卡路里,但是对于减肥来说,专业的锻炼还是必不可少的。所以黄奕定期还是会去锻炼中心做一些有氧锻炼和力量训练,因为它们能够帮助人体塑造优美的肌肉的线条,让我们瘦的更加紧致完美。另外,她也非常喜欢游泳,游泳不但可以消耗很多卡路里,水流也是雕塑线条的好帮手。
明星所承受的压力自然要比普通人要大一些,所以黄奕也和圈内的很多朋友一样,爱上了瑜伽。她认为瑜伽是帮助我们调节身心的最好的方式,它不但可以消耗卡路里、减少油脂,而且能够加强我们体魄各个系统的功能,对于健康也非常的有利。
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