身体发福女人应该如何减肥？【
爱美之心人皆有之，谁都想拥有一个魔鬼般的身材，那么，腹部上有肥肉怎么办，很多人为了解决腹部上有肥肉的问题，用了不少方法，那么就让我们来了解一下，腹部上的肥肉怎么减?如何减腹部上的肥肉?怎样减腹部肥肉?
效果好清除腹部肥肉的天然食品
一、牛油果
牛油果中含有大量不饱和油脂酸，对人体健康是很有帮助的，食用它能够让你长时间感觉不太饿，进而达到减脂的效果。
二、黑胡椒
在正餐中加入半勺黑胡椒能起到减肥的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制油脂细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食品能促进新陈循环，提高基础循环的能量消耗，让体魄消耗更多的油脂，特别是堆积在腹部的油脂。
三、苹果
每天食一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生食二~三个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了食会破坏它的多酚。
四、杏仁
杏仁这种食品对减肥塑形也很有帮助，含有大量的膳食纤维和不饱和油脂酸，能有降低人们对于食品的渴望，增加你的吃饱感觉，但是杏仁不宜食用过多。
五、浆果
浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长吃饱感觉。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为油脂，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部油脂能起到特别好的效果。
六、鳕鱼
这种白色的鱼肉所含有的高品质蛋白质能让人体花更长的时间来分解，从而减轻饥饿感。
