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吃萝卜能减肥吗 这么吃让你一个月瘦10斤

肌肤护理 健康导师landy 2年前 (2022-05-12) 64次浏览 0个评论

当吃货MM想减肥时,自然而然的就把目光投向了食物瘦身,但可能让你万万想不到的是,最佳的瘦身食物,居然是你从来没有拿正眼瞧过的它——萝卜!除了驱寒,萝卜对解除便秘和瘦身功能也是首曲一指的。

吃萝卜能减肥吗

吃萝卜可以减肥。

白萝卜是一种常见蔬菜,熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的垃圾,改善便秘现象。

萝卜怎么吃减肥效果好

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。

做法:

1.把白萝卜洗净切块,

2.然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,

3.榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

紫苏昆布茶泡生萝卜

材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

做法:

1.将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶。

2.放入紫苏粉搅拌均匀。

3.然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃。

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

做法:

1.将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝。

2.裙带菜先用水浸泡,同样切丝。

3.然后3仲互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

米醋萝卜

材料:250g白萝卜、、食盐、米醋适量

做法:

1.把250g的白萝卜洗净切成小薄片。

2.然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。


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