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GM减肥法是什么,GM减肥原理,GM减肥法注意事项

减肥专题 健康导师landy 3个月前 (05-12) 151次浏览 0个评论

今天给大家分享最近比较火的GM减肥法 不建议长期使用 适合作为一段长期减肥刚开始七天的食谱 如果短期内想迅速看到减肥效果的小伙伴也可以尝试下 基数大的一周可以瘦10~17斤

后续还会其他有用瘦身干货 记得关㊗️我~

🔺GM减肥法是什么

传闻中 GM减肥法是1985年GM(美国通用汽车公司)在美国食品药品监督管理局 美国农业部协助下研发而成 旨在提供能员工健康水平 提高整体生产效率 不过 目前也没有确凿证据证明GM减肥法是GM公司研发的

🔺GM减肥原理

利用1周的时间系统性地摄入大量低热量蔬果 配合复合式碳水化合物以及大量水来减重

🔺具体怎么做

◾️第一天除了香蕉 其它水果都吃

◾️第二天除了土豆 其它蔬菜都吃

◾️第三天吃任何蔬莱水果(除了香蕉和土豆)

◾️第四天吃香蕉和低脂牛奶或酸奶(香蕉不能超过九根)

◾️第五天吃牛奶或者鸡胸肉西红柿6个

◾️第六天吃牛肉或鸡胸肉和蔬菜

◾️第七天吃糙米饭或粗粮面和蔬菜汁

‼️具体详情图中写得很详细啦

⚠️GM减肥法注意事项

1️⃣一定要禁酒

2️⃣每天至少喝10杯水(总量1.5-2L左右)

3️⃣饮食少油少盐

4️⃣ 一周后不要马上吃太油腻的食物 给身体3天左右的缓冲期

5️⃣ 需自己衡量身体情况 不适合孕妇 高血压 糖尿病和心脏病人群 也不建议18岁或以下使用

✅77碎碎念

今天分享的就这些啦 这个食谱只适合短期食用 并且停止以后要做好复食 如果不是特别急着减肥的建议最好不要用这个方法 你要知道所有可以快速获得的东西 都面临着快速失去的风险 希望各位姐妹都能找到适合自己体质的减肥方法健康安全的瘦下来

#GM减肥法#高效减肥法#韩国超火减肥法#七天瘦身食谱#减肥食谱


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