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减肥和减重不一样的,拆解减肥的肥

局部减肥 健康导师landy 2年前 (2022-05-15) 231次浏览 0个评论

很多时候,减肥不要盯着体重,而是看有没有真正的减脂。

减肥和减重不一样的,拆解减肥的肥,是我们理解的肥肉,脂肪,

而体重的重,是由水分,蛋白质,脂肪等物质组合起来的数字。

所以,提醒的下降,不仅仅代表就是减脂了,有可能是身体水分的丢失,肌肉的流失,所以

减肥方法不对,减去的水分多,脂肪少,所以就很容易反弹。

具体可以看我图二,一天的对比数据,减重0.2,而减脂是0.3。

所以,有时候在减肥过程中,如果合理饮食,体重增加,

不仅仅就是脂肪,有肯定就是水分等营养物质。

比如

喝水太多,造成水分过剩

饮食太咸,水肿

都是有可能的。

所以,我们补充水分的同时,也不要过多,过多容易造成体内电解质失衡。

因此,我们多关注自己掉的是否是脂肪,

通过体脂称的数据分析,

可以看出你需要补什么,需要减少什么,

通过科学健康的饮食结构,

从而达到健康减肥的目的。

不知道如何看体脂称数据的,可以随时问我。

我说丫丫,拥有四年减脂经验方法,

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