减肥到底减什么？
大家都知道油比水轻，脂肪也是，脂肪肥肉很轻，只有肌肉的1/3，但是体积确是3倍大
一样体重的人 如上图
看起来胖的人，是因为脂肪太多肌肉太少
看起来苗条的人，则是脂肪少肌肉多
?但是，减掉身体肌肉和水分是很容易的，只要错误节食，营养不均，你体重就会马上掉，立竿见影，但你的脂肪却一点都没有变❗️
?减脂肪很难，可能你费了半天力气，你体重才掉了几斤，甚至无变化，再回头吃两口你就会反弹更厉害！但是如果是脂肪减掉了，肌肉增加了，这才是真的减肥，才是真的健康苗条！
?如何减脂肪？
保证一日三餐的正常营养，你的身体才会去消耗脂肪，这也是我天天给你们发的燕教授健康减脂核心【每天好好吃饭，健康➕只减脂肪】
不要过分关注你的体重，而要关注你的体脂率够不够低，你的肌肉含量够不够高，你自身的代谢有没有合格？这几样都达标了，你就是【易瘦体质，吃不胖体质，到那时就更别提反弹了，一日三餐都吃，不节食，何来反弹一说】
?如果你看完听懂了，就毫不犹豫的选择正确的减肥方式吧，保证你掉的每一两都是纯脂肪
