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周六野、美丽芭蕾、keep帮助我们在家健身

瘦身汤 健康导师landy 3个月前 (05-15) 135次浏览 0个评论

铁子们秋天到啦🍂大衣穿起来了,但为了更时尚,身材也是不能勉强的哦!作为运动健身爱好者🙋🏻我每年都会做一些身材管理💪🏻为了让自己状态更好,今年也不例外~💖虽说减脂是一件长期变化的事情

💕但是短期也是可以达到效果的哦~

u1s1那就从饮食入手好的饮食能让我们事半功倍啦闺蜜告诉我了Lu一丝的1.0食谱(注明出处)我有亲自试试觉得有效诶!就做成图片也方便bb们参考

🧸食谱为三类:

plan A、plan B、plan C三种循环(看图更了解)

周天是放纵日🤨放纵日是随便一天都可以啦~不一定在星期天,虽说是放纵日啊,但我要⚠️你们,可不要猛吃太多哦😚重要有效的是坚持下去呀

🧸生活小习惯:

1、每天坚持多喝水

2、饭后散步多走路

3、调整作息,早睡早起不熬夜

4、6点前吃过晚饭后就不再吃零食啦

🧸当一个运动女孩:

1、 每天慢跑半小时,进行有氧运动

2、周六野、美丽芭蕾、keep帮助我们在家健身

3、每日跳绳半小时,全身会迅速得到锻炼

赶紧练起来,美丽计划开始🥰

祝愿姐妹们都能拥有迷人的气质💗~


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