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简单好学的瘦身运动.能达到瘦身的效果

瘦身汤 健康导师landy 3个月前 (05-15) 143次浏览 0个评论

自从开始上班后,我整天就是对着电脑,一坐就是一整天,很少去运动,😿肚子上的赘肉是越来越多,20出头的年纪,也是不想一身肥膘,所以就决定开始认真减肥了,💪前期也是做足了功课,为了自己的小蛮腰也是很努力了

👋🏻坚持下来,确实有改变很多,方法还挺简单的,分享给你们

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✅简单好学的瘦身运动:

①空中自行车:平躺在床上,双腿尽最大能力在空中画圈

②靠墙立腿:睡觉前把腿90度倒立在墙上,期间可以玩手机

③侧卧提膝:侧卧,一条腿屈膝在慢慢伸直,然后换边

④拉伸大腿:腿呈M状,然后身体往后躺,感受拉伸

👀图上有整理出来较为详细的步骤,别再偷懒了,码住了哈

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⚠️平时也比较懒,用纤体霜会多一些,一般是在洗澡后用,瘦身效果能加倍,不过目前市面上的纤体霜也挺多的,很多并不能达到瘦身的效果,💣为了防止你们踩雷,我把自己常用的几个使用感受分享给你们,希望对你们有帮助

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🔥小红书上热门纤体霜测评分享:

彦密码:

瘦身:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

感受:瓶身有滚珠按摩方便,涂上有紧实感,能拿来瘦肚子瘦身

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优梵:

瘦身:⭐️⭐️

感受:这个外观像是米奇,挺可爱的的,也有滚珠不过用这个按摩有卡肉现象,挺雷的,滋润度不错

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Blift:

瘦身:⭐️⭐️⭐️

感受:绿色的膏体,涂上有清爽感,吸收快滋润度好,长期用对瘦身有帮助

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植柚:

瘦身:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

感受:有滚珠按摩方便,味道好闻,涂上有热感但不会觉得辣皮肤,瘦身快没有反弹现象,整个性价比高

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芭乐雅:

瘦身:⭐️

感受:便宜大碗,芦荟味道,质地水润,瘦身效果一般,不过发现这个抑止腿毛的作用

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除此之外,这些习惯也要注意啦‼️

⚡️习惯性跷二郎腿

⚡️长时间久坐

⚡️吃高热量食物,不爱运动

⚡️节食催吐的瘦身方法不可取

⚡️经期也不要胡吃海塞

#又该减肥了

#我为瘦身打卡

#瘦腰瘦肚子


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