自从开始上班后，我整天就是对着电脑，一坐就是一整天，很少去运动，?肚子上的赘肉是越来越多，20出头的年纪，也是不想一身肥膘，所以就决定开始认真减肥了，?前期也是做足了功课，为了自己的小蛮腰也是很努力了
??坚持下来，确实有改变很多，方法还挺简单的，分享给你们
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✅简单好学的瘦身运动：
①空中自行车：平躺在床上，双腿尽最大能力在空中画圈
②靠墙立腿：睡觉前把腿90度倒立在墙上，期间可以玩手机
③侧卧提膝：侧卧，一条腿屈膝在慢慢伸直，然后换边
④拉伸大腿：腿呈M状，然后身体往后躺，感受拉伸
?图上有整理出来较为详细的步骤，别再偷懒了，码住了哈
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⚠️平时也比较懒，用纤体霜会多一些，一般是在洗澡后用，瘦身效果能加倍，不过目前市面上的纤体霜也挺多的，很多并不能达到瘦身的效果，?为了防止你们踩雷，我把自己常用的几个使用感受分享给你们，希望对你们有帮助
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?小红书上热门纤体霜测评分享：
彦密码：
瘦身：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
感受：瓶身有滚珠按摩方便，涂上有紧实感，能拿来瘦肚子瘦身
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优梵：
瘦身：⭐️⭐️
感受：这个外观像是米奇，挺可爱的的，也有滚珠不过用这个按摩有卡肉现象，挺雷的，滋润度不错
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Blift：
瘦身：⭐️⭐️⭐️
感受：绿色的膏体，涂上有清爽感，吸收快滋润度好，长期用对瘦身有帮助
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植柚：
瘦身：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
感受：有滚珠按摩方便，味道好闻，涂上有热感但不会觉得辣皮肤，瘦身快没有反弹现象，整个性价比高
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芭乐雅：
瘦身：⭐️
感受：便宜大碗，芦荟味道，质地水润，瘦身效果一般，不过发现这个抑止腿毛的作用
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除此之外，这些习惯也要注意啦‼️
⚡️习惯性跷二郎腿
⚡️长时间久坐
⚡️吃高热量食物，不爱运动
⚡️节食催吐的瘦身方法不可取
⚡️经期也不要胡吃海塞
#又该减肥了
#我为瘦身打卡
#瘦腰瘦肚子
