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想要瘦首先弄要清楚自己发胖的原因

瘦身汤 健康导师landy 3个月前 (05-15) 147次浏览 0个评论

专门解决:不吃不瘦,吃一点就长肉体质。

🍀想要瘦首先弄要清楚自己发胖的原因

❶遗传基因,肥胖原因基因遗传如果父母都胖。子女百分之70发胖几率!

❷睡眠不足还熬夜,睡眠不足的状态体内调控饥饿的荷尔蒙会有变化,胃口大增,熬夜也容易感到饥饿!新陈代谢压力大!

❸不吃早餐不爱喝水,按时吃早餐可以提高代谢,体内脂肪燃烧需要大量的水!

❹晚饭太丰盛,俗话说早吃饱午吃好晚吃少,不要节食,但是八点以后不要再吃东西了!傍晚胰岛素分泌是一天的高峰值,胰岛素可直接把糖转化成脂肪,所以很容易胖!

❺爱吃甜品,含糖饮料,真的是绊脚石!

❻整天坐着不动,能坐着绝对不站着,吃完东西就缺乏运动,能量摄入大于消耗!所以会长肉!

❼吃饭太快,事实证明,细嚼慢咽可以增强饱腹感,有助于减F!

❽便秘人群,因为每天按时排便可以排除体内垃圾,如果不能天天排便,会非常影响体重!所以你是属于哪一种?

💕💕推荐一款懒人瘦身茶方!食材非常安全,属于调养型,改善亚健康体质。

💕💕由赤灵芝,罗汉果,新会陈皮,小甘菊,玉米须,西瓜皮,荷叶,木瓜,山楂等食材组成!

💕💕瘦身只需每天两袋茶包,餐前饮用一杯,泡水方便好喝,无异味,不拉肚子,此款茶方一人一方,具体评论区留言私信。

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