我的美白日记破壁机篇1：火龙果➕香蕉
做法：火龙果与香蕉 一比一的比例，根据自己可以喝的量进行配比，切好后倒入破壁机，加入没过水果的量的纯净水就可以。
美白瘦身原理（我喜欢研究每个果蔬的营养组成，可以从根本了解为什么具备这个功效）：
火龙果：营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
火龙果的功效与作用：保健眼睛、增加骨质密度、预防贫血和胆固醇、防黑斑、预防便秘、瘦身、减肥、润肠、解除重金属中毒、抗氧化、抗衰老、抗自由基，防老年病变、防大肠癌。
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B3.维生素C、铁、磷、镁、钾等。
火龙果最好不要跟牛奶一起吃，四肢乏力、经常腹泻等症状的人也不适合吃。
香蕉：营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，
同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
功效与作用
安神镇定、治疗便秘、降血压、减肥
友情提示：因为这两种都是寒性多些，女子经期不易喝这个果蔬汁。#美食日常 #美白 #抗老
