这里是瘦了28斤的珍妮
有很多宝宝都在问我是如何瘦身的✨
今天就给大家分享一下我的瘦身方法和秘诀㊙️ ?
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? 首先要明确减肥最关键的点就是调整生活习惯，如果你养成了健康的生活习惯，瘦下去只是时间问题啦~所以不推荐一个月瘦十几斤甚至几十斤这样的快速瘦身方法，我们最终的目的是为了健康，把生活习惯调整成健康模式，我们才会最终瘦成健康的身材
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? 对我来说，试过很多种减肥方法，最后发现节食只能够短暂性的达到减肥的目的，确切说是达到体重秤上的数字下降，但往往每次都会反弹，在节食期间身体会以为在闹饥荒，所以停止节食后身体会疯狂的去储存能量，一旦恢复饮食会储存更多脂肪，结果反而会更胖。
所以最终总结下来，还是合理的饮食+运动，体脂率降下来，自然而然就瘦了
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? 这也是一个心态的转变，减肥是一个长期过程，调整生活方式，养成自律的习惯，才是最佳途径
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? 最后给大家分享一下我的✅ 减脂餐和✅ 一周运动教程
? 每个人的情况不一样可以根据自身来调整，仅供参考
? 希望宝宝们都可以找到适合自己的减脂方法，调整好心态，健康是一切的前提‼️
