• 欢迎访问懒人减肥网-www.zgcyylw.cn

14天瘦10.2斤的饮食曝光,让所有胖子健康瘦到90斤!

减肥资讯 健康导师landy 3个月前 (05-20) 142次浏览 0个评论

这是我14天瘦10.2斤的饮食以及脸部、身材的前后对比图14天瘦10.2斤的饮食曝光,让所有胖子健康瘦到90斤!

1⃣️前十天是遵循干净饮食,早吃碳水午吃肉,晚上吃够维生素,戒掉零食宵夜

后四天轻断食

2⃣️除了姨妈前两天,其他时间每天会跳操二三十分钟

3⃣️吃饭时间:早上8点左右 中午12点左右 下午5点前

4⃣️饿了会加餐苹果 每天饮水在2000ml以上

下一步我打算塑形运动➕健康瘦到90斤,因为是梨型身材,腿还是比较粗,小腿是肌肉腿。

感谢姐妹们看我的减肥记录 我会持续记录我的减肥日常 姐妹们也要加油~有问题欢迎评论区问


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

已帮助30000+人成功瘦身
想知道如何减肥吗?想知道怎么正确的减肥吗?那么就关注懒人减肥网吧!懒人减肥网,给大家全面系统的介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱,教你如何减肥,分享各种减肥小妙招,包括瘦脸、瘦腹、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全,让你健康瘦下来,不走弯路。
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址