14天瘦10.2斤的饮食曝光，让所有胖子健康瘦到90斤！

这是我14天瘦10.2斤的饮食以及脸部、身材的前后对比图

1⃣️前十天是遵循干净饮食，早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，戒掉零食宵夜

后四天轻断食

2⃣️除了姨妈前两天，其他时间每天会跳操二三十分钟

3⃣️吃饭时间：早上8点左右 中午12点左右 下午5点前

4⃣️饿了会加餐苹果 每天饮水在2000ml以上

下一步我打算塑形运动➕健康瘦到90斤，因为是梨型身材，腿还是比较粗，小腿是肌肉腿。

感谢姐妹们看我的减肥记录 我会持续记录我的减肥日常 姐妹们也要加油～有问题欢迎评论区问

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