试过多种减肥方法，其实只要少吃都会瘦！但是瘦的程度和健不健康是要考虑的主要问题
because
有的人少吃，月经就会紊乱，甚至不来，有的人会反弹，这几种方法会详细介绍他们的适应人群，以及一些副作用
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第一种
哥本哈根是国外选定的断碳水减肥法！塔是一个非常严格的规则与束缚得食谱！
建议：一年一次，不然会影响月经
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⚠️他的伤害远远小于吸烟的伤害
⚠️严格坚持13天，不能喝酒，不能吃口香糖，不可用其他食物代替，不吃外卖，不要运动
⚠️执行期间多喝水，保证2升以上
❤️第二种
可以长期坚持，不会伤害身体，可以去运动
⚠️每天大量喝水，搭配有氧无氧运动
❤️第三种
没有营养，主要给身体提供能量，打破平台期
⚠️第四天要严格只吃绿叶青菜，少油少盐
⚠️喝水！喝水
❤️第四种
针对于韩国明星，排除身体内的毒素为主，只要七天即可
⚠️大量喝水
❤️第五种
每餐8分饱，里面配米饭（杂粮饭）
⚠️喝水
总结：锻炼减肥的话，请你一定要配合饮食‼️
通过不健康的方式瘦下来，再去塑形，你会变成一个非常结实的胖子
