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简单美味的低脂减肥餐热量也比较低,适合减肥期!

懒人减肥 健康导师landy 3个月前 (05-22) 126次浏览 0个评论

简单美味的低脂减肥餐

今天在家里宅了一天,给自己炒了这道虾仁吃,好吃到起飞啦!特别特别简单,Q弹的大虾仁+清爽的蔬菜粒,无论是口感还是味道都棒棒哒而且热量也比较低,适合减肥期!今天午饭和晚饭就吃了这一盘木有吃主食,但是已经饱饱的啦

🍤🍤🍤

食材(两人份,我一般做一份自己吃两顿哈哈):

虾仁300g,黄瓜,胡萝卜,熟玉米粒一小碗,蒜四瓣,生抽,料酒,黑胡椒粉,淀粉,盐

🍤🍤🍤

做法:

1⃣️虾仁洗净,➕一勺料酒、一勺生抽、一勺黑胡椒粉、一勺淀粉,搅拌均匀腌制十分钟

2⃣️腌虾仁的时候准备配菜:半根胡萝卜和半根黄瓜切丁,蒜切末备用

3⃣️锅里放油,爆香蒜末,然后倒入虾仁大火翻炒至变色后捞出

4⃣️锅里倒入胡萝卜和黄瓜丁,炒至断生,倒入玉米粒翻炒均匀,然后倒入虾仁炒匀

5⃣️加半勺盐翻炒均匀就可以出锅啦

🍤🍤🍤

🌟淀粉不用加太多,一小勺就可以,这样炒出来的虾仁更好吃一些😋觉得长胖自行不添加就👌

🌟我觉得黄瓜和虾仁真的好配!!炒出来炒鸡好吃

🌟炒虾仁的时候用大火,这样炒出来的虾仁不会老~


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