本人之前105斤，现在98.5斤，已经瘦了几斤。
🌈其实我最害怕就是什么水煮菜，轻断食这些减肥方法。而且我也都尝试过，根本坚持不了，真是太难了！
🌈后来我无意中发现，早餐，午餐正常吃，晚餐就吃西红柿🍅，就瘦得很快。要注意的是，早餐，午餐正常吃的范围绝不包括：炸鸡，薯条等高热量的食品。你要健康正常吃，比如我自己就是经常吃的是，酸菜鱼，土豆焖鸡，韭菜炒鸡蛋这些富含高蛋白的家常菜。中午一定要吃得饱饱的，这样在吃晚餐西红柿的时候，就不会饿。重点是一定要吃米饭米饭🍚，不然姨妈可能远离你了。
🌈然后，晚上早点睡，不要熬夜，第二天起来准掉秤！反正我自己就是坚持了半个月，有效果的。我现在还在坚持的阶段，再瘦到90斤就ok了。
🌈只是把我自己认为有效减肥的方法分享给大家，适不适合自己，自己判断就好，勿喷！
