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本人之前105斤,现在98.5斤,已经瘦了几斤。

懒人减肥 健康导师landy 3个月前 (05-22) 129次浏览 0个评论

本人之前105斤,现在98.5斤,已经瘦了几斤。

🌈其实我最害怕就是什么水煮菜,轻断食这些减肥方法。而且我也都尝试过,根本坚持不了,真是太难了!

🌈后来我无意中发现,早餐,午餐正常吃,晚餐就吃西红柿🍅,就瘦得很快。要注意的是,早餐,午餐正常吃的范围绝不包括:炸鸡,薯条等高热量的食品。你要健康正常吃,比如我自己就是经常吃的是,酸菜鱼,土豆焖鸡,韭菜炒鸡蛋这些富含高蛋白的家常菜。中午一定要吃得饱饱的,这样在吃晚餐西红柿的时候,就不会饿。重点是一定要吃米饭米饭🍚,不然姨妈可能远离你了。

🌈然后,晚上早点睡,不要熬夜,第二天起来准掉秤!反正我自己就是坚持了半个月,有效果的。我现在还在坚持的阶段,再瘦到90斤就ok了。

🌈只是把我自己认为有效减肥的方法分享给大家,适不适合自己,自己判断就好,勿喷!


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