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三大减脂绝招 让你前凸后翘塑魔鬼身材

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-05-25) 93次浏览 0个评论

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前凸后翘是每个MM都希望拥有的理想身材。可是,理想往往比现实美好,到底怎样才可以做到前凸后翘呢?今天,小编就向大家介绍三大绝招,帮你打造好身材。
中医认为,乳房的丰满与气血关系密切,如果你面色发青、口唇发白、易头晕,而且夜晚还经常失眠、30天经量少,这就说明你体内气血不足了。这时如果你不及时补充气血、改善体质,乳房可能就会下垂、缩小,胸型自然不好看。
这时我们可以求助“乳四穴”。
乳四穴怎么找?
乳四穴共有四个穴位,分布在以乳头为中心的垂直和水平线上,分别距乳头二寸的距离。常常按摩这四个穴位可以改善乳房气血循环和局部供养,丰胸效果非常好。
按摩乳四穴丰胸的最佳时期是什么?
卵巢雌乙醇激素的分泌量与女性的胸部丰满大有关系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上,才能让乳房丰满圆润挺拔。
一般来说,卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来30天经后的第一一~一三天,因而这三天是丰胸的最佳时期;到了第一八~二四天,雌乙醇的分泌量虽然少了一些,但丰胸效果也不错。
因此,在这一0天里,如果你能每天坚持按揉这四个穴位五分钟,就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房。长期下来,乳房自然胸型挺拔、罩杯升级。
另外,每天也可以分别按揉乳根穴(锁骨中线上)、乳中穴(乳头之中央),各一00次。或者三阴交穴(位于内踝尖直上三寸处)每次揉约一分钟。也会达到很好的丰胸效果。
瑜伽弓式:许你最完美的“半球形”胸型
很多女性对瑜伽的医学效果不了解,其实瑜伽动作除了外部塑形,其最大优点在于调理内分泌。而女性乳房的美丽与内分泌密切相关,所以通过瑜伽训练,进行“内外兼修”,自然作用明显。女性的胸大肌位于乳房下部,起支撑乳房的作用,瑜伽训练可使胸大肌变得紧实,自然乳房紧实饱满,不下垂、不松弛。
“弓式”对乳房的作用在于开阔胸腔,锻炼胸部。
标准动作:
一、体魄趴在地面,额头着地,两脚勾起,以两手抓住脚踝,尾椎骨向内收敛,伸展脊背。
二、腹部用力,让体魄缓缓与地面分开,手抓脚用力向上提拉。
三、上半身再往上伸延,双手抓脚再抬高些,尽量平稳体魄,保持呼吸平稳。
第三步太难?你也可以这样做:用同一边的一只手拉单脚,另一只手支撑地面以保证平衡。
请注意:第三步时,膝盖不要外扩,会致使重心不稳,颈部腰部都受压迫,乳房血液循环也不畅通。
“牛面式”让“小白兔”立起来
练习本式,能上提乳房,使胸部得到完全的伸展,让双乳充满力量。
标准动作:
一、两条腿于身前交叠。
二、右手上举最大可能拉长脊背。
三、右手绕过肩膀,两手成掌形在体魄后方相握。左右互换进行。
第三步太难?你也可以这样做:如果两手不能相握,可以两手握住毛巾两端,双腿无法交叠就轻轻盘在一起。
请注意:第三步时,不要为了相握两手而耸肩,体魄成团并不能将脊背拉长,当然乳房不能得到提拉。
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