身体发福女人应该如何减肥？【
瑜伽一项被认为是最效果好的减脂方法之一，可是，在众多的瑜伽减脂招式中，哪些招式最效果好呢？今天，小编就向大家推荐五款最效果好的减脂瑜伽。
A、自然托高式
Step一：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成九0度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好
Step二：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止五秒后慢慢放松，重复八至一二次
B、健胸瘦臂式
Step一：双手向前伸开，手掌直立
Step二：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂锻炼，反复画圈一0次，保持自然呼吸
C、提胸坚挺式
Step一：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩
Step二：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置
注意：左右各完成一次为一组，每次做一0组
D、挺胸伸展式
Step一：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平
Step二：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置
注意：左右各完成一次为一组，每次做一0组
E、完美胸型式
Step一：吸气，体魄直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行
Step二：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step一的位置，重复八至一二次。
