身体发福女人应该如何减肥?【
小伙伴们还没有开始减吗?不要等待啦跟着明星一起减肥打卡吧
史上最全明星减肥法合集(一00位) 一可以收藏 李荣浩:30天减一六斤张钧甯王嘉尔:一0天减九斤袁珊珊邓超:一五天减一0斤刘嘉玲 魏大勋:30天减四0斤朴宝蓝陈乔恩:一0天减九斤朴信惠 张天爱:七天减一五斤将敏京 姜素拉
虞书欣:二30天减一八斤康美娜
IU减肥法:一星期瘦六斤金孝盛
李荣浩 30天减一六斤 千餐(水煮鸡胸肉红薯.水煮西兰花 二.戒掉一切精细的淀粉 三.每日锻炼一小时有氧 四.早睡(比锻炼还管用) 五.当你深夜饥饿难忍的时候,要想此刻油脂正在被消耗,一切都是值得的 六.坚持一个30天以上(如若只能坚持两三天可以不要开始) 二王嘉尔 一0天减九斤
.锻炼:早起跑步四0分钟(跑前拉伸)偶尔睡前也跑步0分钟
二.饮食:沙拉最多二份+排骨汤+维他命+益生菌+番茄
有行程时,喝冰美式消肿
三.十天期间戒碳水
三魏大勋 30天减四0斤 七.每天去锻炼房跑一0公里 二.午间时段能不食主食就不食主食,实在饿类食点玉米喝点脱脂牛奶 四邓超 一五天减0斤 七.每天二顿,晚餐不食,少油少盐,尽量水煮。 二.青菜鸡肉虾为主每天锻炼七小时 五张钧 七.食主食顺序:喝汤一青菜一蛋白质—一淀粉二不食宵夜、不喝果汁和饮料。 三多食新鲜蔬果
四.坚持跑步一365天。
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