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减肥要锻炼,锻炼要补充蛋白质

减肥瘦身 健康导师landy 4周前 (07-18) 51次浏览 0个评论

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减肥和美白是女人一生的事业。

今年不知道忙了些啥,胖了有一0多斤,去年的衣服现在已经穿不了了,完全不能忍受,虽说露小腿的时节已过,但是想到身上多了一0斤肉,我一定要减肥。
减肥两大要素:管住嘴,迈开腿。

以前常常和老公出去大食大喝,现在拒绝暴饮暴食,夜晚食少糖的蔬果,奶茶叶肯定是要戒的,我一直觉得奶茶叶是我增肥的第一大元凶,而且皮肤变差了很多。
锻炼是一定的,每天下班后走一个小时的路,因为我的脚动过手术,不能跑,最多只能走一小时,有时候到广场参加走路队,每天都能流汗,别说有多舒坦了。

当然也别忘了补充蛋白质。
锻炼后为甚么要补充蛋白质?

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