身体发福女人应该如何减肥？
减肥和美白是女人一生的事业。
今年不知道忙了些啥，胖了有一0多斤，去年的衣服现在已经穿不了了，完全不能忍受，虽说露小腿的时节已过，但是想到身上多了一0斤肉，我一定要减肥。
减肥两大要素：管住嘴，迈开腿。
以前常常和老公出去大食大喝，现在拒绝暴饮暴食，夜晚食少糖的蔬果，奶茶叶肯定是要戒的，我一直觉得奶茶叶是我增肥的第一大元凶，而且皮肤变差了很多。
锻炼是一定的，每天下班后走一个小时的路，因为我的脚动过手术，不能跑，最多只能走一小时，有时候到广场参加走路队，每天都能流汗，别说有多舒坦了。
当然也别忘了补充蛋白质。
锻炼后为甚么要补充蛋白质？
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