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八一六轻断食减肥法 不节食不锻炼已瘦四0斤(二)

减肥瘦身 健康导师landy 4周前 (07-18) 51次浏览 0个评论

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对于不食早餐的人来说可以直接参考方案二来实行,适合睡懒觉,管不住嘴的人
饮食都是家常菜,做法简单,适合各个人群
八一六轻断食减肥对于新手来说还是比较友好的,完全可以适应

针对相异基数的人,都可以实行,相异身体重量基数方案可以做调整
当然在这个期间饮食是相当紧要的,要多食复合碳水、多食富含维生素的食品每天的蛋白质补充不能少,在有效的时间让体魄补充足够的能量,因为不用锻炼完全是靠饮食还是蛮易坚持的,可以在评论留言打卡,一起见证仙女们变苗条变美~
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