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八一六轻断食减肥法 不节食不锻炼已瘦四0斤

减肥瘦身 健康导师landy 4周前 (07-18) 49次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

哈喽,我是萱萱呀~一个掉了四0斤肉肉的宝妈,上次和大家分享的陈乔恩减肥和五+二轻断食,很多人都问我甚么时候出一个八一六减肥法,今天就把这段时间整理的八:一六轻断食减肥法分享给大家,控制不住嘴,迈不开腿的你,看看是否适合你

后面陆续还会给大家分享减肥食谱以及减肥干货,想要了解更多减肥减肥话题可以guanzhu我~一起变苗条变美~
八一六轻断食减肥法
与我们正常的一日三餐有所区别,它是在一日中的二四小时内,有八个小时是随便食的,食饱,其余的一六个小时是不能食东西的。

关于它的详细的时间安排以及怎么食和注意事项上面图片中都有详细的写,详细的可以看图哟~
八一六轻断食减肥如何锻炼
这个对于不喜欢锻炼的人来说应该是件开心的事,这个期间可以不用锻炼,但是如若这个期间配合锻炼会瘦的更好,那么做哪种锻炼更合适呢,这里推荐可以每日做半个小时有氧锻炼(之前的笔记里面有)或者是半个小时的拉伸让全身放松(之前笔记帕梅拉里面都有分享)

八一六轻断食的优势
这个有点上面提到不喜欢锻炼的人福音,可以不用锻炼
不用担心会饿腹部,因为在这个八小时内可以食饱,随便食

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