已瘦一八斤帕梅拉一星期减肥减肥锻炼计划

身体发福女人应该如何减肥？懒人减肥网教你易瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！

我蕞爱的女人就是帕姐！一个30天前我还是挺着汉堡肚的一0五斤的重分量女孩跟练帕姐的锻炼后让我的油脂也乘风破浪，瘦成八七斤入座蚂蚁腰的豪华游艇哈哈哈哈这么高效的减肥攻略还是要和集美分享哒~

锻炼安排：一星期五天，二天休息，可以是星期三和星期六休息，也可以自己看情况安排
星期一：瘦大腿提臀
一0分钟臀部激活训练

一二分钟瘦大腿训练
一五分钟复古有氧舞蹈
一0分钟全身拉伸放松
星期二：马甲线收腹

一0分钟初学者腹部训练
一二分钟中强度腹部训练
新手二0分钟油脂循环
一0分钟全身拉伸放松

一二三下一页

有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友)

已帮助30000+人成功瘦身

想知道如何减肥吗？想知道怎么正确的减肥吗？那么就关注懒人减肥网吧！懒人减肥网，给大家全面系统的介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱，教你如何减肥，分享各种减肥小妙招，包括瘦脸、瘦腹、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全，让你健康瘦下来，不走弯路。