身体发福女人应该如何减肥？【
在炎热的夏天，浴缸泡澡是件最爽的事，特别是对于那些想减脂又不想付出太多的女性来说，这就是最完美的方法，配上几款简单锻炼减脂操就可以易减掉肥肉，下面就来学习吧！
浴缸沐浴减脂原理：当我们在泡热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈循环达到减肥的效果。再结合简单的瑜伽动作，就可以达到事半功倍的减脂效果！下面就来学习几个最简单的锻炼减脂操！
鹿式
Step一：背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
单腿式
Step一：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step二：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持三0秒。
Step三：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持三0秒。
浴缸沐浴简单锻炼减脂操
猴式
Step一：双腿完全弯屈，体魄正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step二：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持三0秒，腹式呼吸。
