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上班族怎么减脂计划懒人迅速减脂法子
1、步行上班减肥。
步行是世界卫生组织公认的最佳锻炼减脂方式。对于没时间锻炼的上班族，平时上班下的步行期间就成为最佳的锻炼方式。
上下班期间正好的交通的高峰期，等车需要花不少时间，等到车在车上也是人挤人，车内空气也不顺畅，很易引起呼吸道疾病**。所以，如若家离公司不是很远的话可以考虑全程步行。早餐后步行有助于帮助肠胃的消化，也能使循环系统正常运作，正常的排泄能将身体内部毒素排出来，保持良好的体形。下班后步行正好可以将一日的疲劳赶走。步行时注意要保持抬头挺胸、双臂大幅度摆动，可以帮助缓解肩颈酸痛。如若家里离公司比较远的话，可以考虑一半路程步行，一半坐车。