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一周高效减脂午餐食谱

懒人减肥 健康导师landy 2周前 (09-18) 25次浏览 0个评论

减脂午餐便当食谱来了,夏天到减脂餐必须做起来!想要好好减脂还得吃好每一餐!这期的食谱也一样简单好上手,如果有不会可以看看其他单独食谱笔记哦……

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1⃣️虾仁焖豆腐➕炒包菜胡萝卜丝➕鸡蛋➕糯玉米

2⃣️蒜香口蘑牛肉粒➕蒜蓉菜心➕藜麦饭

3⃣️香煎鸡胸肉➕西兰花炒口蘑➕糯玉米

4⃣️韩式洋葱炒鸡胸肉➕西兰花炒蘑菇➕藜麦饭

5⃣️照烧鸡腿肉➕蒜蓉油菜➕藜麦饭

6⃣️番茄豆腐➕黄瓜炒鸡蛋➕糙米饭

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饭盒是三格是1000ml的,海鲜类和蛋类食物一般是晚上备好菜,早上起来做,其他都是晚上做好第二天带着去公司的哦


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