身体发福女人应该如何减肥？懒人减肥网教你易瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！
俯身抬腿
做法：趴在地板上，四肢伸展，用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起右腿时抬起左手臂，动作要缓慢，让肌肉尽量伸展，保持十秒再换方向。
减肥位置：肩部、后背、**、**后侧
屈膝弓背
做法：屈膝，大小腿成90°，保持背部挺直，把手臂搭在膝盖上方，并且**按住膝盖，感觉到手臂后侧和**酸痛才是有效的。
减肥位置：瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦**后侧
侧卧抬腿
做法：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上，用腰部和腿部的力量将两腿**向上抬，保持5秒再放下，做十个动作再换另一侧。
减肥位置：手臂、腰部外侧、**外侧
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