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懒人怎么减脂最有效 睡前锻炼减脂最快的秘诀
头朝下俯卧在床上,全身放松,将双腿并拢,双手伏地,然后深吸一口气,左腿90度弯曲,利用腹部力量支撑起上半身。完成后吐气,体魄放松。重复动作数次。这个锻炼可以有效减脂到腹部。
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