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减脂蔬果青菜沙拉
很多青菜蔬果的卡路里都是相当低的，相当适合胖人们减脂期间食用，食了不但可以减肥，更紧要的是可以美颜排毒，对于想要美容减肥一手抓的人来说，是相当合适的，不过更紧要的还是学会蔬果和青菜的搭配法子，才能以最快的速度减脂减肥。
青菜和蔬果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助体魄排走毒素和减少油脂的堆积，也能延长吃饱感觉的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。
什锦青菜沙拉
做法：胡萝卜洗干净切片，青瓜洋葱切丁，**耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、**耳炒熟。胡萝卜、青瓜、**耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。
蜜桃西柚沙拉
做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜜蜂搅拌均匀后即可。
草莓苹果沙拉
做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜜蜂即可。
猕猴桃沙拉
做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入**和蜜蜂搅拌均匀即可。
葡萄香蕉沙拉
做法：葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将蔬果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。
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