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瘦臂锻炼 与麒麟臂说拜拜

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-09-21) 90次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

红糖西瓜脆饼
材料:西瓜皮红糖少许
做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以食了。
功效:西瓜皮是相当好的排水利尿食品,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能完成消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。

手臂锻炼:
1.呈俯卧撑姿势,弯曲双手臂肘关节,上身慢慢往下压,尽可能往地板压下去,重复20-30次。
2.双手臂高举头后方,弯曲肘关节,双手慢慢往后压,再恢复原样,重复20-30次。
3.双手臂往前伸直,与肩部同一直线,弯曲肘关节,双手慢慢往后伸,重复20-30次。
4.两手臂伸直,高举头顶,弯曲肘关节,两手臂往下压,直到胸前位置。重复20-30次。
瘦臂加速小可以:
锻炼前,把减脂产品均匀涂抹在手臂上,然后用保鲜膜裹住手臂,这样做可以加速手臂的出汗,进而能促进多余油脂的燃烧,让手臂看上去更细致、更紧实。

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