身体发福女人应该如何减肥？【
生完小孩后身材完全走样无法防止，想要恢复完美的身材就要进行减肥计划，有的部位是需要靠锻炼才能达到效果，像腹部与腰部，你需要坚持每天做瑜伽，下面就教你生完小孩后妈妈快速减脂简单瑜伽动作！
刚刚生完孩子的妈妈们都想快速恢复凹凸有致的好身材，这是急不来的，你必须要等身材恢复好才能实施减脂计划，对于生完小孩后的妈妈来说，腹部是肉最多的部位，你需要做瑜伽才能达到效果，下面就来学家生完小孩后妈妈快速减脂简单瑜伽动作！
门闩式
动作一：首先让体魄跪立于地面，右脚往右伸展脚尖朝外，让左膝个右脚处于同一线上。
动作二：然后开始吸气，让双手手臂慢慢的平举，与地面保持平行。
动作三：接着换呼气，将体魄重心朝下，右手搭在小腿上，而右臂向右侧伸展。
动作四：最后让左臂伸向右前方，眼睛顺着指尖的方法看去，让呼吸保持正常频率五次。
减脂效果：门闩式的瑜伽动作，可以效果好消除堆积在腰腹的肥肉，并且还能起到强化脊柱和内脏的作用，让小腹部立即不见了。
束脚式
动作一：首先将体魄保持直立的坐姿，让双脚的脚心相对坐好。
动作二：然后开始吸气，让双手相体魄的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，体魄慢慢的向下。
动作三：体魄向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸五次，双手收回自然垂放。
动作四：接着让双手慢慢的慢慢的再次向两侧伸展，让指尖接触到地面。
动作四：最后让呼吸保持正常频率五次，让整个体魄回到最初的坐姿状态。
减脂功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部肥肉，让骨盆和背部能够得到充足的血液供应，达到减脂锻炼的两种效果。
