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怎么样可以瘦大腿就5天,这腿部锻炼少不了(4个动作瘦成筷子腿)

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-09-25) 48次浏览 0个评论

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我们对于自己的身形或许是有要求的,而且对于腿部来说,也是减肥的紧要部位的,想要怎么样可以瘦大腿就5天,是可以做一些有利的腿部锻炼的,这腿部锻炼少不了,但是这瘦大腿是需要一个过程的,也是需要大家在锻炼的过程中,慢慢发现瘦大腿的效果。
怎么样可以瘦大腿就5天
1、仰卧交叉运腿

大家保持着平躺的姿势,一种仰卧的状态,然后将我们的双腿抬起来,将它们弯曲起来,将膝盖往外张开,向图片中一样弯曲,然后伸直。
2、仰卧劈叉

在第一个动作之后,大家的双腿是交叉伸直的,此时将我们的两条腿的间距张开,就像舞蹈动作中地 劈叉一样,我们的两条腿部之间是有很大的弧度的,然后将双腿和拢,两条腿保持平行的状态。
3、空中抬腿

大家继续保持这仰卧的状态,然后将膝盖弯曲,保持着坐在空中的感觉,然后我们的一只腿伸直,两条腿交叉进行,反复多次,就可以了,法子步骤不是很难的。
4、俯卧举腿

大家这次需要换个姿势,大家保持俯卧的姿势,先趴在地上,然后我们的双手是要支撑着地面的,手掌摸着地面,我们的肘部弯曲,我们的头部是抬起的状态的,然后我们的小腿就要发力了,保持抬起,然后放下来就可以。
怎么样可以瘦大腿就5天,对于想要瘦大腿的人来说,大家可以试试上面的法子的,有4个动作,而且是可以帮助大家瘦成筷子腿的,大家是可以试试这样的锻炼的,有助于帮助自己瘦大腿。

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