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现在是一个爱锻炼的时代，无论是女人还是女人都会去锻炼，深蹲是女性朋友常常做的一项锻炼，除了能够增长腿部肌肉以外，它还有其他8个好处，那我们赶快一起看看，女人练深蹲的九大好处是甚么。
女人练深蹲的九大好处
1、增长肌肉
女人练习深蹲，最明显的的好处就是增长腿部的肌肉，深蹲也是一项锻炼，常常做深蹲是会增长肌肉的，肌肉对女性朋友来说很紧要，它可以让腿部线条更加优越。
2、预防疾病
女人练习深蹲，也可以预防疾病，在锻炼的过程中会产生血液的流动，而这恰恰有助于预防血管等方面的疾病，所以女性朋友不妨练习深蹲，它不仅关乎着现在，还关系着我们未来的体魄状况。
3、壮阳
女人练深蹲的九大好处之一，就是能够壮阳，女性在进行深蹲的过程中会分泌激素，这正是有利于壮阳，在这个过程中还能锻炼肌肉。
4、减脂
女人练习深蹲是可以减脂的，但是深蹲要讲究法子才行，迅速连续的深蹲方式减脂会更好，在这种深蹲方式下，要注意保持一定的速度进行，最好不要乱了节奏。
5、强固心肺功能
深蹲的确是一个能强固心肺功能的锻炼，在锻炼的期间，我们的心肺会得到锻炼，这种锻炼是通过我们对呼吸节奏的把握中实现的，除了深蹲很多锻炼都是可以强固心肺，对我们的体魄健康有利的。
6、让膝盖更加牢固
直观来说，深蹲是腿部的锻炼，在蹲下、站立的过程中，我们的膝盖是由弯曲到变直的，很明显，我们的膝盖会得到锻炼，但是深蹲锻炼的时间也不要太长，以免会产生劳损，对膝盖不利。
7、对体力劳动有帮助
女人练习深蹲，可以使腿部的肌肉更有力量，对于一些体力劳动是有帮助的，在扛重物等时候，可以使得我们的底盘力量更稳。
8、促进体魄新陈循环
在深蹲的过程中，会有血液的流动，此时会促进我们体魄的新陈循环，新陈循环会帮助我们更加充满精力和活力。
9、体魄弹跳更自如
当深蹲后，女性下肢的肌肉得到了锻炼，腿部会更有力量，膝盖也会更加牢固，此时的体魄弹跳能力得到了加强，会使体魄弹跳更自如。
以上就是女人练深蹲的九大好处，到这我想大家都知道好处是甚么了吧，好处居然有这么多，所以女性朋友在平时的日常生活中，不妨多练习练习深蹲吧
深蹲的标准动作
1、注意双脚和肩部一样的宽度。
2、在深蹲的过程中，背部要是直的，不要驼背。
3、蹲下来的时候，脚要和地面平行。
