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现在许多人都会有久坐致使腿型不好看和腿部身体发福的烦恼，但是由于学习工作的原因不得不久坐，又没有时间锻炼，难免会长多肉。那怎么样可以瘦大腿就5天呢？其实不用进行大把的户外锻炼，每天做一些简单的腿部动作也可以瘦大腿，接下来小编就来给大家介绍几种迅速瘦大腿的小妙招吧。
怎么样可以瘦大腿就5天
1、第一日
第一日在饮食方面就不要不食早餐，可以不食晚餐，不食膨化食品等易长胖的食品。在注意饮食的同时还要注意腿部的锻炼，不食晚餐利用晚餐时间慢跑或者快走一个小时，睡眠前按摩腿部三十分钟。
2、第二天
坚持早睡早起，且要食早餐，每次主食后散步半个小时来帮助消化，不要食零食，许多人胖就是因为食零食。在夜晚洗澡的时候注意可以进行一些腿部按摩，躺在床上可以做做空中自行车，坚持做半个小时左右在进行一次按摩。
3、第三天
早餐可以食鸡蛋这种吃饱感觉强而且蛋白质高的食品，可以去游泳锻炼，游泳是一种很好地减脂方式，还可以使全身动起来，塑造完美线条。
4、第四天
在减脂瘦大腿的后阶段，可以加强腿部的训练，在早餐后散步半小时消食的同时缓解一下小腿肌肉，在睡眠前做好腿部拉伸，可以通过双腿夹紧水瓶的法子来训练腿部肌肉。
5、第五天
最后一日可以着重来塑造腿部线条，可以食一些清淡的食品，夜晚洗澡用冷热水交替冲腿，来是肌肉更紧实，洗完澡还可以泡一会脚来促进血液循环，做完这些准备工作就可以来做做腿部锻炼了，效果更佳。
