身体发福女人应该如何减肥？懒人减肥网教你易瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！
现在很多的上班族或者是学生党就算体魄很瘦，但是腹部上的肥肉却十分之多，这是因为常常坐着，致使油脂的堆积造成的，那么有没有甚么瘦腹部的法子呢，答案当然是有的，下面我便教大家几招睡前一个动作暴瘦腹部，易摔掉小肚子肥肉的法子。
睡前一个动作暴瘦腹部的法子
1、仰卧起坐
在睡眠前仰卧起坐，可谓是最好的减腹部的法子，我们在减腹部的时候，锻炼减脂是最健康也最有效的法子，大家在睡眠之前，平躺在床上，然后最开始的时候是一日30个，逐日增加，只要坚持一星期的时候，便可以明显的看见成效，同时夜晚仰卧起坐还能帮助睡眠，可谓是睡前一个动作暴瘦腹部的最好法子。
2、盐涂抹腹部
在睡眠前都要洗澡，而在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，盐可以加快油脂的燃烧，使腹部上的油脂迅速的循环出去，这个法子不仅可以用来减腹部，同时对于小腿，胳膊等部位都可以用这个法子来减脂。
3、转呼啦圈
转呼啦圈和仰卧起坐一样也是一种瘦腹部的简单有效的法子，转动呼啦圈的时候腰部正在锻炼，所以可以迅速燃烧我们腰腹上的油脂，每天洗完澡之后，睡前转十分钟呼啦圈，有着很好的瘦腹部的效果。
4、睡前喝温水
睡前一个小时喝温水是有利于减脂的，温水是人类最健康的一种饮品，多饮用水可以促进体魄新陈循环，清理干净肠胃，帮助排出堆积在腹部上的多余物质，同时在饮用水的时候要喝温水，这样对于肠道有着很好的养护效果，且必须是睡前一个小时饮用，不然会造成水肿。
减脂期间食甚么最易瘦
1、鸡蛋
鸡蛋减脂法，是指每日三餐以鸡蛋为主食，鸡蛋青中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使油脂胆固醇乳化成极小颗粒，从血管消除后为机体所利用，所以说这是一种有科学根据的减脂法子【查看详情……】
