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减脂对很多人来说是难以坚持的事情，如若减脂变的易，那么相信大家都愿意减脂，下面整理了六种减脂法子七天瘦十斤，包含了详细食谱和锻炼法，大家选择适合自己的一个，坚持一段时间，肯定能看到不错的效果。不过要注意饮食锻炼相结合才更科学。
一、辟谷减脂的正确法子
1、辟谷第一日，大家就开始不要进食了，可以喝些白开水，我们才刚刚开始，体魄对于饥饿的感觉以及不适，不会很强烈的，大家饮用水的时候，是可以慢慢喝的。
2、辟谷第二天，大家依然要注意不进食任何食品，饿了的话，也可以喝白开水，但是不要食米主食、肉类的食品，可以适当的锻炼第二天体魄可能会有些不舒服，想食东西，可以食些红枣核桃等……【查看详情】
二、跳绳减脂的正确法子
最佳时间是下午的3点到夜晚的8点，新手刚开始跳可以每组60-十0个，跳3组，每组休息一分钟，不要一次做太多，习惯后可每天慢慢增加次数，想要完成减脂效果每天跳十00-2000个左右。每天跳绳锻炼的时间要持续20分钟以上，才会开始消耗身体内部的油脂……【查看详情】
三、青瓜减脂法一星期瘦20斤
1、第一日
在早晨的时候，大家是可以将青瓜，榨汁喝的，补充体魄的维生素，帮助清热和帮助体魄通肠润便，在早晨喝青瓜汁，可以说是喝青瓜汁的最佳时刻之一；
在午间时段的时候，平时可以在食主食前的30分钟喝最好，但是利用青瓜减脂的话，午间时段喝青瓜汁；
在夜晚的时候，同样也是可以喝一杯青瓜汁，一般来说在锻炼过后饮用青瓜汁也是最佳时刻……【查看详情】
四、水煮蛋减脂法
1、第一日
早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯
午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯
晚餐：水煮蛋两个
2、第二天
早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯
午餐：水煮蛋两个，一小份麦片
晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿……【查看详情】
五、轻断食21天减脂法
1、第一阶段1-3天
要彻底断食，一粒米、菜都不能沾，只能通过饮用水来维持基本需求，如若肠胃不好的，可以考虑和蜜蜂水，但最好是纯蜜蜂，对体魄清肠有不错的效果，还可以温养肠胃，这三天也是21天减脂法食谱中最紧要的……【查看详情】
六、夜晚用陈醋7天暴瘦38斤
1、醋泡青豆
将青豆清洗晾干，然后放在锅里炒熟，完全冷却过后放入一个干燥的瓶子里面。接着倒入陈醋密封放置在阴凉处保存一个星期即可。一般可以每天早晨和夜晚各食十克，有减脂的功效……【查看详情】
六种减脂法子七天瘦十斤，就介绍到这，减脂效果是因人而异的，像锻炼减脂一定要坚持，并且注意饮食。如若想节食减脂一定要注意自身健康，还比较易反弹。
