身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!
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一个30天怎样健康减十斤 饮食+锻炼减脂最快秘籍
饮食方面:要健康30天减十斤,首先我们要了解在这一个30天内该食甚么?少食甚么?拒食甚么?
该食的食品
新鲜的绿色蔬果,早餐以豆浆、麦片、鸡蛋、全麦面包为主。中餐可以食肉,但是要以鱼肉和鸡肉等白肉为主。其他的酸奶、玉米、红薯**也可以食,因为这些食品能给我们提供基础能量, 还易有吃饱感觉。
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