饭后以每小时48公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥,饭后2小时,再走一圈,减肥效果会更好。通常每走一步大约需要半个小时到一个小时。若能养成步行消耗热量的习惯,坚持一个月就会有明显减肥效果。
添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)
已帮助30000+人成功瘦身
想知道如何减肥吗?想知道怎么正确的减肥吗?那么就关注懒人减肥网吧!懒人减肥网,给大家全面系统的介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱,教你如何减肥,分享各种减肥小妙招,包括瘦脸、瘦腹、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全,让你健康瘦下来,不走弯路。