身体发福女人应该如何减肥？【
很多妹子在减脂的过程中，都想问为什么自己会瘦不来呢？明星们个个都在晒美食，体重却都不超过九0斤，她们是怎么瘦的，下面，我们来看看减不下去的原因。
总是与身体发福打交道的你，为什么会减不下去？怎么减脂都失败的原因有哪些？看着别人每天晒美食却怎么都不胖，是不是非常的羡慕呢？如果你希望在二0一五年有个新气象，那么我们首先来了解不能瘦的原因。
锻炼和节食都有坚持，为什么还是减不下去？
所谓节食也需要把握住“度”，如果过度节食，让自己常常处于饥饿状态，一定会造成一定程度的体魄负担，在此基础上还要拼命锻炼，卡路里消耗效率会有所降下来，而女性荷尔蒙和植物性神经的平衡也会打破，因此减脂自然不会明显。
参考方法：
锻炼时间非常重要，最好是在饭前，稍稍空腹的状态下锻炼，大量出汗后，可明显感觉到胃口小了些，这样可防止猛食过后再减脂的效果要好。锻炼后，也要注意补充营养，可加快新陈代，最好在锻炼后的三0分钟-一小时内，适量摄入一些含有糖和蛋白质的食品。
甩掉全身肥肉不反弹的方法是什么？
减脂后反弹的原因有二，其一是在减脂过程中，太过压抑自己，减肥后消除了压力，本能的会增强食量，如此易复胖；其二是在减脂成功后锻炼变少。
参考方法：
如果你是第一种，那么需要调整一下摄入量，减脂成功来之不易，千万不要败在第天的口食上。如果是第二种，则需要继续坚持锻炼，瑜伽、登山、跑步等，选一个让你自己开心的方法锻炼吧！
好不易努力减脂，却难以拒绝朋友们外出聚餐的邀约
当我们努力减脂时，外界会有很多诱惑，特别是年末的时候，朋友们如此热情的邀约，实在无法拒绝。但若是你在选择上不出错，那么还不如说是最恰当的减脂时机。外出就餐，就说明味道还是卡路里都会有所提高，因此控制主食类的卡路里摄入，可以尽量少食这些食品，多食一点青菜、鱼、肉等蛋白质，多食一点也不怕胖。
怎么戒掉暴饮暴食的坏习惯？
减脂问题榜上的NO.一，这是压倒性的烦恼，最主要的原因在于减肥者营养状态不好，即减脂期间勉强饮食的限制，致使体魄的必备营养不足，因此打算保护人体本能的食欲就会随之暴发，这个问题多暴发在一些食一顿饿一顿的减脂者身上，易致使食欲混乱。
参考方法：
解决暴饮暴食的问题，可以在饭前喝汤，一定要食主食，但不要食得太多，睡眠五小时前食完晚餐。
