身体发福女人应该如何减肥？【
每逢佳节胖三斤，然而可怕的是，仔细一看三kg，相信这是春节过后很多女性的体征。那么想要甩掉身上的冬膘，春天女性该如何来减脂呢？
春节归来，你胖了吗？天天大鱼大肉，加上经常晚睡晚起，除非基因好，想不胖很难吧？俗话说，每逢佳节胖三斤，然而可怕的是，仔细一看三kg。
下面由小编来给你推荐几个春天减脂方法，赶快甩掉你身上的冬膘，做个苗条美人吧。
一、晨起一杯温开水
从细节开始早晨起来喝一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减脂的一个秘诀。早晨一杯温开水，不仅有利于能让宿留体内的循环废物比较顺畅地排出，还能促进新陈循环，有助减脂。
二、规律锻炼
长期坚很多身体发福的人都称最怕锻炼，也没有时间去锻炼房。其实，锻炼不仅可以做得简单易，也可以在家进行。你可以通过做家务、散步来完成你每天四0分钟的锻炼计划，帮助你提高循环率，加快油脂消耗。
三、夜晚八点过后尽量减少进食
夜晚八点之后，碳水化合物和油脂会因来不及消化而在体内积聚，长此以往，即可造成超重或身体发福。所以，请记住：晚饭应在八点前结束，之后尽量不再食东西；除非加班，否则不要食夜宵。
四、适合搭配营养早餐很重要
任何一个减肥计划都非常重视营养均衡的早餐。因为研究表明，食早餐的人会因此而消耗一00大卡卡路里，体重却比不食早餐的人轻。更重要的是，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给大脑，使你的思维清晰直到午间时段。
