• 欢迎访问懒人减肥网-www.zgcyylw.cn

迅速拉韧带的法子 动作解析分享(二)

减肥瘦身 健康导师landy 2个月前 (09-28) 29次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

迅速拉韧带的法子

二. 做一个踢腿
大家也能够去做一个相当简单的踢腿的动作,也是能够拉伸一下自己的韧带的。不过,做这个踢腿的时候,大家也不要要求的太高,只要做到一个自己能够很易完成的高度就行了。等到自己完成这一个相当平常的动作之后,大家就能够慢慢的在给自己设定一个高度了,而且这个高度能够在自己的能完成的范围里面。

三. 做一个压腿
大家也能够找一个辅助的工具,好比说像一个横栏或者是一个横杠之类的,大家能够把自己的一条腿放在上面,接着慢慢的让自己的上半身压向这条腿。在压的过程中,就会感觉到自己的小腿的位置韧带就被拉伸了。不过在拉的时候,自己一定要保持自己的身形不要晃,而且不要乱动,慢慢的压自己的腿就行了。

上一页一二三下一页

懒人减肥网


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

已帮助30000+人成功瘦身
想知道如何减肥吗?想知道怎么正确的减肥吗?那么就关注懒人减肥网吧!懒人减肥网,给大家全面系统的介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱,教你如何减肥,分享各种减肥小妙招,包括瘦脸、瘦腹、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全,让你健康瘦下来,不走弯路。
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址