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四0天瘦十三斤!超详细的一星期减肥锻炼计划

减肥瘦身 健康导师landy 2个月前 (09-28) 31次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

今天给大家分享宅在家时,我的一星期减肥锻炼的计划,详细无比,不会安排减肥期锻炼的姐妹一起来看看吖,详细锻炼看图哦


一锻炼顺序可以:无氧锻炼-有氧锻炼-拉伸锻炼。时间充足的话可以在无氧前做五分钟热身


二锻炼时长和消耗卡路里都标在涂上了,仅供参考哦


三在坚持锻炼的同时也要做好控制饮食哦

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