身体发福女人应该如何减肥？
坚持自己做减肥餐，保持健康饮食习惯！
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我的减肥成功全过程：
第一个30天严格控制饮食+一五-三0分钟HIIT+三0分钟慢跑，成功瘦了九斤
第二个30天开始平台期每天一小时无氧or器械+三0分钟油脂循环操一个30天几乎没有掉秤，但围度有明显变化！
第三个30天开始加强锻炼量换锻炼方式（局部训练三0-四0分钟+跳绳or油脂循环操三0分钟+按摩拉伸）慢慢的成功又瘦了四斤（九三斤了）
第四.五个30天制定新的减肥计划一日加起来锻炼一-二小时左右加强锻炼量加强局部瘦身线条矫正体态，目前身体重量新低九二斤！
要知道那些真正减肥成功的，从来都不是法子，而是日复一日的坚持！【减肥不难，难在坚持】
万事都要全力以赴，包括开心。今天也要很努力控制饮食！
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饮食分享
早餐：肉包子+鸡蛋+燕窝+柚子两瓣
午餐：半碗米主食+蒜蓉扇贝肉+空心菜
加餐：柚子
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