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零食卡路里锻炼量对照表减肥必看(二)

减肥瘦身 健康导师landy 1年前 (2022-10-20) 88次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

外卖篇 一00g炸鸡 打羽毛球 一00g披萨 走路 (四00大卡) (小时) (二六四大卡) (小时) 碗泡面 跳舞 一00g麻辣烫 爬楼梯 (四二七大卡 (一小时) (一0六大卡) (二0分钟) 一00g蛋包主食 打保龄球 一00g汉堡 射击 (一四二大卡) (四0分钟) (二六二大卡) (小时) 一00g螺蛳粉 游泳 一00g串串 仰卧起坐 (三四0大卡) 四0分钟) (三六七大卡) (三0分钟)

坚果篇 一00g瓜子 跳舞 一00g松仁子 游泳 (五六四大卡) (个半小时) (六九八大卡) (小时) 一颗开心果 仰卧起坐 一八颗花生 踩自行车 (一五0大卡 (四0分钟) (一二二大卡) (二0分钟) 一00g核桃仁 跳绳 一00g白果 快走 (六二七大卡) (四0分钟) (三五五大卡) (小时) 三0颗杏仁 打羽毛球 一五颗腰果 滑板
(五一四大卡)(一个半小时)(五一0卡(一个小时二0分钟)

果脯篇 一00g葡萄干 乒乓球 一00g苹果脯 跳绳 三一四大卡) (四0分钟) (三三六大卡) (三0分钟) 青桃果 海常果干 一00g桃脯 踩自行车 一00g海棠脯 瑜伽 (三一0大卡) (三0分钟) (二八六大卡) (小时) 一00g杏脯 打篮球 一00g草莓干 跑步 (三二九大卡) 五0分钟) (三0五大卡) (三0分钟) 一00g果丹皮 跳舞 三七g桂圆干 仰卧撑 (三二一大卡) (四0分钟) (二七三大卡) 四0分钟)

我的减肥好物 科爱S肚脐贴 介个真滴适合懒人党嘿嘿,分白天夜晚两贴,白天的是 早 晚贴 花花的造型,敲可爱,再坚持用一段时间,感觉小蛮腰都要来辽 日本御田 医生祛疤膏 御田医生
当时入介个是怕瘦下来长身体发福纹,结果还真的长了几条,还好不多!!每天
都老老实实涂二次祛疤膏,还挺好吸收的,还会结膜不会黏黏滴,敲奈斯

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