身体发福女人应该如何减肥?【
【纯经验,无相关可以,不卖药!】
能看见这条的集美最近一定都在焦虑自己冬天变胖了吧!不要伤心因为我也胖了不过冬天长肉是很正常的!去年我一一0多斤的时候在北方也挺抗冻的,瘦了以后确实很易冷穿的也很多,裹厚了和胖子也没啥区别
开学以后在学校维持身体重量有总结一些不节食迅速掉称的小法子,是算是我上个寒暑假的日常生活习惯,跃过瓶颈期掉了差不多一五斤,不过只适用于喜欢干主食、久坐、易水肿体质的学生党!!赶紧分享出来让你们寒假好及时用上!
一水肿星人和腿部有肌肉的女性最好天天在家躺着(我说的是真的!)不仅舒服而且可以让肌肉放松萎缩,你们一定见过骨折了拆完石膏的腿,原由是一样的——少让腿锻炼!肌肉腿平时可以拉伸一下!不要久坐和久站!能躺着尽量躺着!肌肉都是越练越大的,拉伸可以让肌肉变长而不是团在一块。
二最好一觉睡到午间时段,被屎尿憋醒最好!如若你熬夜了更要睡满八个小时(肯定会有人说不食早主食吗?早主食是人醒了之后食的,而且无论何时睡眠,你睡满八-九个小时就不算熬夜。不管你是午间时段醒还是下午醒,醒来半个小时以内的第一顿主食就算早主食)醒来上完厕所记得称身体重量!脱光称!那才是最准的!然后再食主食!食完主食就不要称了!即使称了增加一斤是正常的,超了就是你食太多了!而且睡眠是最易帮助消化的,甚么主食后百步走只适合中老年人
【一和二亲测有效!我在学校就是第一个30天上午有课坐一上午真的水肿太厉害了,下午天天躺寝室勉强能减少点水肿,后来第二个30天是下午的课,每天睡到午间时段,一个30天瘦回暑假,星期末躺着也不出门每天还能掉一斤】
三不饿就不要食!胃口自动就饿小了!饿了食甚么都行(想瘦的快就多食爸爸妈妈做的主食比食外卖瘦的速度KUAI三倍)食主食时多饮用水,每次食饱为止不要食撑!
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