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身体发福的人怎样减脂-相异类型人群怎么减脂

减肥瘦身 健康导师landy 1年前 (2022-10-24) 54次浏览 0个评论

身体发福的人怎样减脂-相异类型人群怎么减脂,胖子花5分钟看完,让你减脂路上不走弯路!已经成功有助于十+胖子顺利瘦到理想身体重量!

中医学认为,气虚的人易身体发福,身体发福也是判断气虚的1个最明显的特征!人体的气分肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等!其实,气是人体的动力,血是这个动力的源泉!它们共同推动着体魄内能量的转化和新陈循环!
身体发福的人怎样减脂:中医有“血为气之母,气为血之帅”之说!血无气的统帅和推动,就无法到达体魄需要的地方;气无血作为基础,气就变成了体魄里的邪火!气虚表现为疲乏无力、气短懒言、食欲缺乏、头晕目眩、面色苍白;血虚表现为心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎青!
1个气血平衡的人,体魄内气的锻炼充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的体魄就会不胖不瘦!1个气虚之人,体魄内气的锻炼不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果这些没有被气化掉的物质就被转化成油脂,蓄积起来!

(-)身体发福者气虚的成因
身体发福者气虚形成的原因不外乎4种:1是原本就气虚,2是阳虚,2是痰湿,4是湿热!

气虚气虚是指身体发福者体魄内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉体魄内的油脂!古人给这类胖子取了1个十分形象的名字,叫“脂人”! 阳虚是指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”! 痰湿是指人身体内部的气原本不虚,可是由于体魄内有痰和湿,这两者相结合,阻碍了体魄内气的运行,引起了体魄气虚!古人称这类胖子为“膏人”!《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝聚在1起的多余油脂叫脂,松软的多余油脂叫膏!膏人就是身上的多余油脂松松垮垮! 湿热是指体魄内的湿和热相结合,阻碍了体魄内气的运行,从而造成了气虚!古人称这类人为“肉人”!《灵枢卫气失常》中说:“肉人者,上下容大!”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,1眼望去全是肉!

(-)分型与治疗
身体发福大体分型如下:胆小的胖子气虚,怕冷的胖子阳虚,肿眼泡的胖子有痰湿,急躁易怒的胖子有湿热!
气虚型看1个胖子是不是气虚,首先应看他胆量如何,1般来说胆小的胖子气虚!
气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话,不爱锻炼,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来总是怯声怯气!
看1个胖子是不是气虚,还应该特别注意舌头!气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕!舌头两边有明显的齿痕!齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致!舌体胖大的原因是水太多,水将舌体泡大水为甚么会多呢?这是因为气虚,气化功能较弱,不能将水湿循环气化出去!所以.如若1个胖子的舌头有齿痕,那么这个胖子十有89属于气虚型!
最后,判断是不是气虚型胖子,还要看他的精神状态!1般气虚型胖子气短懒言,易疲乏,还常常头晕健忘!
“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,易疲乏!气虚推动无力,血液无法充分到达表皮,所以这类人总是白白胖胖的!正如古人所说“其人肥白,多属气虚”!
治疗法子:党参为补气常用中药方子,性味甘平,有补中益气、健脾益肺之功能?,用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促!多食小米、猪肚、胡萝卜和香菇,因为这些都是补气的食品!
阳虚型有1类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣、秋裤,这1类胖子多为阳虚!
其次,看1个胖子是不是阳虚,还要看大小便!阳虚的胖子大便澹薄,小便清长!
另外,阳虚型胖子有的还会出现阳痿!
治疗法子:张仲景著名的方子1金匮肾气丸!金匮肾气丸,又叫8味肾气丸,由8味药组成,分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子!如若去掉后面两味药,就成了6味地青丸!因为它比6味地青丸多了肉桂和附子,所以人们又叫它桂附地青丸!其功能?为温补肾阳、化气行水!大家1定知道加湿器是如何加湿的吧!水放在1个容器里,1般情况是出不来的!如若通上电加热,水蒸气就会像雾1样蒸腾而上!附子和肉桂这两味药,就相当于给加湿器接通了电流,它能将寒冷的肾水加热气化!附子性大热.味辛甘;肉桂性温,味辛甘!它们1进入人体之后,就能产生热能,将寒冷的肾水加热,变成肾气!如此,人的全身就开始逐渐温暖起来!
常常按摩后背督脉上的长强、命门和百会3个穴位!督脉总督1身阳气,常常按摩这几个穴位能使阳气生发!
痰湿型这1类胖子的气本来很足,但因为体魄内有痰湿,阻碍了气的升降出入!于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来!
判断1个胖子的身体内部有痰湿的法子如下!
首先,应该看他是不是肿眼泡!身体内部有痰湿的胖子额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼泡!“脾为生痰之源”,脾主运化!如若1个人的身体内部痰湿囤积,脾的运化失调,脾气则不升!脾气不升,人的眼睑则会水肿!
看1个胖子身体内部有没有痰湿,还应看他的腰和腹!气虚的胖子虽被称为“脂人”,却属于“均1性身体发福”,人胖腹不大,形体匀称!阳虚的胖子虽被称为“肥人”,却是上下皆肥!有1类胖子,他们身小腹大,油脂都集中在了腹部,1圈又1圈,被人戏称为“游泳圈”!如若1个胖子戴上了“游泳圈”,腰腹多余油脂下垂,那么他多半身体内部有痰湿!
看1个胖子有没有痰湿,还要看他是不是常常胸闷痰多!“肺为储痰之器”,1个人身体内部有痰湿,肺失宣降,人就会胸闷痰多!
治疗法子:食冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂,枇杷叶也不错!这些食品能健脾化湿、宣肺利尿!食的时间长了,体魄内的痰就化开了,气血就通畅了!同时还要坚持长时间的有氧锻炼,最好是散步,每天1小时5公里路程!
3分调,7分养;3分靠医师,7分靠自己!
湿热型有1类胖子,古人称为“肉人”,我们称为结实型的身体发福,与虚胖相反!他们性格急躁,动不动就发火!其实,这类胖子的急躁易怒并不是天生的,而是因为他们的身体内部有湿热!
湿就是体魄内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿;死水与热结合,就成了湿热!
判断湿热型的胖子办法:
首先可以观察1下面色!如若身体内部湿热过盛,面部就会出现油垢,1眼望去,面就像1张油光纸,又油又亮,用手1摸,感觉有1层油似的!除此之外,面上还常常会长出1些痙疮、粉刺!痙疮很多情况是因为身体内部湿热郁积,排不出去,最后在面上激发出来,这也是我们平时说的痘痘!
看1个胖子有没有湿热,还应看他的主食量!湿热型的人都食欲旺盛,很能食,但能食并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态!身体内部有湿热会影响胃,胃有湿热,中医学称为“胃热湿阻”!胃受热之后,其功能就会亢进,这时人的主食量就会大增,动不动就会感到饥饿!然而,胃纳过旺,就势必加重脾运化的负担!脾有“运化水湿”的用处,脾的负担过重易造成“水湿内停”!所以,中医学又将这类胖子称为“胃热湿阻型身体发福”!
分辨湿热型胖子,还要看舌!湿热型胖子舌质偏红,苔青腻!身体内部的热越盛,舌苔就越青,就好像煮主食的时候火太大,主食就煮焦了,成了焦青色的锅巴!如若再不关火.锅巴就会烧成了黑色!所以舌苔的颜色越深,证明身体内部的湿热越严重!
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热!大便太干燥或者太湿.都是身体内部湿热的表现!如若体魄里热重于湿,则大便燥结;湿重于热.则大便黏滞.小便短赤!湿热体质的人,怕湿怕热对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应!
看1个胖子身体内部是否有湿热,还应看他的眼睛!湿热内蕴,热灼血络,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒!西医说这是免疫系统的反应!其实,这就是身体内部湿热的表现!
总的来说,舌质偏红、舌苔青腻为湿热内蕴之象!面垢油光、长痘、舌苔青腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现!
治疗法子:配1些龙胆、石膏、泽泻1类清热化湿的药;食1些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、慧米等清热祛湿的食品;千万不要食辛辣燥烈之品,如辣椒、狗肉、牛肉、羊肉等!
还有1个简单有效的小法子可以作为日常调理来用!那就是每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端来按揉,每次1〜3分钟,每天按摩1〜2次!这样做可以起到疏风解表、清热利湿的用处!
总之,相异原因造成的气虚,有相异的调理法子;相异的胖子,有相异的养生之道!这就是中医学的辨证施治!
(3)1式3招补气法
1式就是牢记气虚补气这个大方向,3招是指清心、喝粥、艾灸!

清心许多胖子气虚的原因是心虚!心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失!1个人如若将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了!所以,胖子养生先应清心!清心有很多法子,比如站桩法!每天甚么都不想,静静地在1个地方站上半小时!每次人安静之后,都会感觉到内心1片空明澄静,体魄内有1股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身!站桩完毕后,感觉浑身通畅! 喝粥粥虽简单.里面却饱含养生的大智慧!常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食品皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大!但甚么人喝甚么粥却颇有学问!暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明!古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说.秋天的姜能让原来短命之人活到天年! 专家推荐的则是荷蒂粥!荷蒂就是荷叶的蒂,它包括荷叶的基部连同叶柄星期围的部分叶片!我们先来认识1下荷(莲藕)这种植物!荷岀瘀泥而不染,居水中而不被水没.在金、木、水、火、土5行中,它独占3行!它生于土中,秉承了土气;居于水中吸收了水气;长成为植物,又蕴藏了木气!荷全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功能?;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血.降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气!荷蒂在荷的中间部分,它既有上面莲子心清心火的用处,又有下面莲藕补脾胃之气的用处,更能生发元气!用它来煮粥最适合气虚的胖子! 艾灸每天用艾条熏炙脾面穴、足3里、气海穴和膻中穴!这4个穴位都是补气的要穴,每天熏炙,能起到补气的用处!


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