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食主食的时候不要食肉，食肉的时候我们不食主食，就是要有选择性的进行食东西，这样才对我们的减肥起到很好的帮助。
1、即便是再好食的东西，我们再喜欢食的东西，也要注意食品的摄入量，我们食到1定程度就不能继续食了。因为，如若对某1种食品摄入量过大的话，这样会使我们的体魄变胖根本就不能起到减肥的功效。
2、食东西1定要细嚼慢咽。因为细嚼慢咽的好处，就是可以慢慢增加我们脑海中的吃饱感觉，这样的话会大大减少我们对食品的摄入量，在1定程度上也是可以帮助我们减肥的。
3、每天夜晚睡眠之前，我们尽量用热水来泡脚，这样做的好处是可以加速我们身体内部的血液循环，可以改善我们的睡眠，同时对我们的减肥也能起到1定的帮助功效。
4、千万不要熬夜，其实这是最有效的减肥法子之1。在减肥期间我们1定要作息时间规律，要保证充足的睡眠，每天夜晚11:00之前就要上床睡眠，第2天早晨7:00的样子我们就要起床了，每天夜晚至少要保证8小时的睡眠。
5、早晨起来第1件事就是饮用水。或许我们很多朋友都没有这样子的习惯，但是我们在今后的减肥过程中1定要养成这个好习惯，就是当我每天早晨起来的时候先喝1杯温水，因为这样可以消除我们身体内部的毒素。
6、不要久坐，这是很多人的通病，因为他们都比较懒惰，没有锻炼的习惯，1坐就是1整天。特别是加上工作性质的原因他们往往都是，每天坐的太久了，根本就很少走动，其实这是相当不科学的。
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