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夏天来1杯冰凉的碳酸饮料和奶茶叶，固然可以消暑解渴，但是带来的高糖分很易致使人体身体发福。所以为健康，不妨试试制作1些蔬果茶叶代替碳酸饮料和奶茶叶，酸甜可口又不易引起身体发福。下面就介绍1些蔬果茶叶的家常减肥作法。
酸甜蔬果茶叶。准备好草莓、樱桃、金桔、柠檬、苹果、樱桃等，或者个人喜欢的蔬果，都洗净然后切块去核备用。将绿茶叶或者红茶叶茶叶包放入壶中泡开，冷却后放入蔬果和蜜蜂搅拌，如若是在夏天，可以适量加1些冰块。
苹果红枣茶叶。将两个苹果去核切块备用，红枣加1200克清水煮沸，然后加入苹果块再1起煮沸后转小火焖煮30分钟，最后加入枸杞。等苹果红枣茶叶冷却下来后加入蜜蜂或者红糖即可饮用。
美白蔬果茶叶。将苹果、橙子、柠檬都洗净去皮切块或者切片，然后放在玻璃壶里，放入红茶叶包，加十00ml的清水开始烧茶叶。烧好的茶叶汤之后冷却，加入1小勺蜜蜂或者糖渍蔓越莓，就可以饮用了。
橘子凤梨蔬果茶叶。先用红茶叶包加水泡开，然后把喜欢食的蔬果切丁另起锅熬煮成酱汁，比如苹果、橘子、凤梨、水梨等等，小煮1会等到蔬果的香味出来后，再加入1小勺草莓果酱。最后把泡好的红茶叶放进去1起煮开搅拌即可饮用。
以上就是蔬果茶叶的家常减肥作法。茶叶含有的茶叶多酚可以帮助清除人体的自由基，还可以提升人体的免疫力，蔬果则富含维生素，可以补充人体营养所需，两者结合起来做成蔬果茶叶，对体魄健康之余又不会引起发福。
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