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在日常日常生活中常常能看到有些人胳膊上有晃动的多余油脂，显得整个人都虎背熊腰。其实因为这个部位肌肉面积大但利用机会比较少，加上卡路里摄入过多的话就很易致使油脂在这里囤积，所以我们减肥的话需要对胳膊进行针对性的锻炼。那么胳膊肘撑地的减肥法子怎么做呢？
胳膊肘撑地的减肥法子就是平板支撑，平板支撑是1种类似俯卧撑的肌肉锻炼法子，这个法子能够有效锻炼腰腹部、臀部和胳膊的线条。更紧要的是，平板支撑相对于其他操练，可以燃烧掉更多的卡路里，减肥效果也就更事半功倍了。
值得1提的是，想要发挥平板支撑最大的减肥功效，就要把姿势做到位、做准确。尽可能地通过正确的法子去做，否则就会伤害到个人的体魄。这个法子的话，对于选址其实是很易的，不会说要求多严苛的选址方式。只需要在家里，或者在1些普通的较为空旷1点的空间，就可以了。
以上就是平板支撑瘦胳膊的法子，也就是胳膊肘撑地的减肥法子，这种胳膊肘撑地的减肥法子看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部和胯部的肌肉都有1定的要求。换言之，平板支撑就对手臂、肩部和腰部等多个部位的动作有1定的锻炼效果。但如若近期有肩部、腰背部好臀部伤痛的困扰，则不能进行平板支撑，过多的锻炼有加重症状的风险。
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