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坚果是我们在节日期间很好的零食，它可以增强我们的吃饱感觉，在我们嘴馋的时候可以起到很好的解馋功效。但是我们要知道的是，并不是所有的坚果类都适合我们在减脂期间食。那么，坚果作为减脂食品该如何选择呢？
减脂期间可以放心食的坚果：巴塔木，核桃，松子，巴西坚果，碧根果，夏威夷果，橄榄。以上这些蔬果具有低卡路里的特点，如若我们在减脂期间感觉到饿了又还没有到主食点的时候，我们可以适当的食几颗，这样既可以增强我们的吃饱感觉，而且还会让我们的身体内部补充营养素。
减脂期间尽量少食的坚果类，比如杏仁，开心果，腰果，葵花籽，芝麻，板栗，这些坚果所含有的卡路里都比较高，如若我们在减脂期间食多了，会让我们越食越胖，并不能帮助我们完成减脂的目标，所以我们1定要少食。
减脂期间不可以食的坚果类：焦糖，瓜子，坚果，麦片，调味花生豆等经过了深加工的坚果类。因为这些经过深加工的坚果类，添加了很多食品添加剂，比如说糖分、盐分、油分等等，食多了会让我们的身形变得越来越胖，是对我们减脂很不利的。
我们在购买坚果类的时候1定要查看包装袋里面的配料表，尽量选择原生的坚果，防止选择含有糖和碳量食品添加剂的深加工类坚果。减脂食品坚果类该如何选择？你都学会了吗？如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
